QUAIS SÃO OS MÉTODOS PARA AVALIAR GORDURA CORPORAL

São divididos em métodos clínicos e exames complementares:


CLÍNICOS:

• PESO CORPORAL / PESO RELATIVO
• PREGAS CUTÂNEAS
• ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)
• RELAÇÃO CINTURA QUADRIL
• CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL (CINTURA)

EXAMES COMPLEMENTARES:

• HIDRODENSITOMETRIA
• DEXA
• TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA
• RESSONÂNCIA NUCLEAR MAGNÉTICA
• BIOIMPEDÂNCIA (BIA)

Dentre os métodos complementares o mais utilizado e de fácil utilização é a bioimpedância.

Bioimpedância

A bioimpedância utiliza um aparelho que consegue medir a gordura do corpo através de uma corrente elétrica de baixa intensidade, que é imperceptível. Quanto maior a quantidade de água contida em um órgão, mais facilmente a corrente irá passar.

Assim, como a gordura possui pouca água, a corrente sofrerá uma resistência maior nos órgãos que têm mais gordura, ocasionando uma corrente mais lenta. Desta maneira, é feito o registro da corrente elétrica de acordo com a quantidade de água e de gordura presentes no corpo.

Para fazer essa avaliação, são utilizados eletrodos. Alguns cuidados devem ser tomados, para que o resultado seja perfeito.

Através desse método é estimado de maneira mais fidedigna a massa muscular. Além disso, se pode fazer um acompanhamento e uma orientação dietética objetivando uma maior perda de massa gorda e menor de massa muscular durante o tratamento de emagrecimento.

A balança pode estar te enganado, já que pode estar havendo perda de gordura e ganho de massa muscular e aí o peso não se altera ou se pode estar perdendo muita massa muscular o que não se deseja durante o emagrecimento.

Mônica Cabral - Março 2006